Menu Jeudi 01 Février 2019 - 21 Smarpoints

Une valeur sure avec la quiche aux oignons du site de Rachel Cuisine, j'ai toujours une ou deux parts au congel, avec une salade, une tranche de jambon, un repas facile a emmener au boulot.

Et puis je vous conseille vivement les cordons bleu à l’italienne, le jambon cru donne un goût terrible à la viande.

Quand à la mousse au chocolat, on ne va pas se faire prier.

Petit déjeuner - 6 smarpoints

• 30 g de flocons d'avoine
• 1 fromage blanc 0%
• 1 kiwi
• 10 g d'amande

Déjeuner - 3 smarpoints

• Quiche sans pate aux oignons
• 1 tr de jambon découenné dégraissé
• Yaourt 0%
• 1 pomme

Diner - 12 smarpoints

• Cordon bleu à l'italienne
• Courgette à la tomate
• 100 g de riz
• Mousse au chocolat légère au thermomix